الرئيسية / رياضة ولياقة

رياضة ولياقة

رياضة ولياقة

كيف تعمل على تحقيق حلم الانضمام لنادي شهير وما وسيلة البدء؟ • تسعة

حلم الانضمام لنادي شهير هو أهم ما في حياة محبي كرة القدم وعاشقيها خاصة إن كانوا من ذوي المهارات العالية، وللوصول إلى ذلك الحلم يتوجب عليك أن تسير وفق بعض الخطوات التي ستكون نهايتها حتمًا هو تحقيق ما نريد، حتى ولو ظهرت أمامك بعض المشكلات والعقبات فلابد من تداركها سريعًا …

أكمل القراءة »

كيف تصبح لاعب إسكواش ماهر في فترة زمنية قصيرة جدًا؟ • تسعة

لعل الحديث عن لعبة الإسكواش و لاعب إسكواش يعتبر حديثا معقدا بعض الشيء وصعبا، السبب بسيط وهو أنها ليست من الألعاب المشهورة وذات الشعبية في البلدان العربية إلا بعضها وعلى نطاق بسيط جدا، وإذا ما قارنتها مع الألعاب الشعبية في المنطقة كلعبة كرة القدم أو السلة أو حتى التنس بنوعيه …

أكمل القراءة »

كيف تنشئ جيم منزلي بأقل التكاليف الممكنة للتدرب في المنزل؟ • تسعة

لا يوجد من لا يدرك أهمية الرياضة والتمرن بانتظام لصحة الجسم والحفاظ على اللياقة وللحماية من زيادة الوزن والعديد من الأمراض المزمنة. لكن لا شيء أيضاً يُهمل أكثر منها على الرغم من المعرفة التامة بأهميتها وضرورتها، والأسباب لذلك متعددة لكن على رأسها الانشغال وعدم وجود الوقت. لذا فإن فكرة إنشاء …

أكمل القراءة »

كيف تحصل على أذرع ضخمة بتمرينات بسيطة غير شاقة؟ • تسعة

الحصول على أذرع ضخمة هو هدف أي شاب يرغب في الحصول على مظهر رياضي وجسد جميل قوي، في الحقيقة امتلاك أذرع ضخمة ليس بذلك الصعوبة، الأمر فقط يحتاج إلى معرفة نوعية التمرين الملائمة، والمواظبة عليها لفترة مع عدم اليأس من تأخر النتائج، والأهم من كل هذا الحصول على تغذية ملائمة …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص أو تقلل من ألم بعد التمرين وما مسبباته؟

إذا كنت قد مارست أي نوع من أنواع التمارين الرياضية فإنك تدرك أن ألم بعد التمرين هو حقيقة واقعة في كل الأحوال والأوقات، في الواقع ألم بعد التمرين هو جزء من عملية بناء العضلات، ولا مفر من حدوثه، وهو دلالة على التمرن بطريقة صحيحة، لكن ما تزال هناك بعض الوسائل …

أكمل القراءة »